پاورپوینت علم تمرین

دانلود پاورپوینت با موضوع علم تمرین،

در قالب ppt و در 58 اسلاید، قابل ویرایش.

تعریف برنامه ریزی
برنامه ریزی عبارتست از پیش بینی عملیات
برای رسیدن به هدف   
چرا برنامه ریزی ؟  
دستیابی به اهداف از پیش تعیین شده
فواید برنامه ریزی
1 – تعیین اهداف
2- صرفه جویی در هزینه ها
3- استفاده بهینه از زمان
4- بهره وری بیشتر از منا بع ( انسانی – مالی )
طراحی تمرین :
تعریف
نظام و ساختا ری مشخص مبتنی بر اصول علمی برای تمرین بمنظور توسعه قابلیت
های مختلف ( جسمانی – تکنیکی – تاکتیکی – روانی ) ورزشکاران
تعریف تمرین ورزشی :
تمرین ورزشی را فعالیتی با هدف می دانند که انجام آن
موجب افزایش و توسعه توانایی یا آمادگی بد نی می شود
با انجام تمرین های بدنی , ورزشکار قوی تر, سریعتر ,
روان تر و بادوام تر و تواناتر می شود .
اصول کلی برنامه تمرینی  :
1- اختصا صی بودن
2- اضافه بار
3- پیشرفت
4- انفرادی بودن
1- اول باید بر تکرار تاکید کرد  2- دوم بر افزایش مدت تمرین تاکید می کنیم 3- شدت تا رسید ن به حد مطلوب پایین باشد 
تکرار
مدت
شدت
روش
اهداف تمرين
اهداف كلي تمرين عبارتند از :
1- رشد جسماني و همه جانبه : توسعه قدرت ، استقامت ، سرعت  ، انعطاف پذيري  ….
2- رشد جسماني ويژه ورزش
عوامل تكنيكي
عوامل تاكتيكي
جنبه هاي روانشناختي
قابليت تيمي
عوامل مربوط به سلامتي
پيش گيري از آسيب ديدگي